Дагы убакыт керекпи? Стратегиялык көп тармактуу убакытты кантип көбөйтүү керектигин үйрөнүңүз

"Хей Сири, шаршемби күнү саат 10:30 бир иш-чара уюштуруңуз."

"Ошол учурда сизде эки иш-чара болгон, мен аны баары бир белгилешим керекпи?"

"Ооба."

Көп функциялуу иш 2000-жылдардын башында эң популярдуу болгон. Бул ар бир адамдын резюмеси жана көп нерсени талап кылган чеберчилик.

2010-жылы болжол менен көп тапшырмалар ыплас сөздөрдүн жана чарчоо, алаксытуу, башаламандыктын жана чачыранды аткаруунун рецепти болуп калды.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тапшырмаларды бири-бирине которуштуруп, алардын ортосунда убакытты кетирүү менен, убакытты кетирип, убакытты жоготуп, акыл-эс энергиясын сарпташат.

Көңүл буруу

Пингтерге, эскертмелерге жана google-ге толгон дүйнөдө көңүл борбору умтулуу жана көндүм болуп калды.

Бир нерсени, эң негизгиси, жөнөкөйлөштүрүү, ызы-чууну кыскартуу жана чекитке жетүү.

Маселе, өтө эле көп нерселер бар. Жасала турган иштер, аллеялар, түйүндөр жана ачыгын айтканда, ал жакта өтө эле суук нерсе.

Ошентип, муну кантип кылсак болот?

Кантип бизде бар?

Muli-tasking үчүн жаңы ыкманы киргизиңиз. Убакытты кайдан жаратса болот.

Strategic Multitasking

Сиздин мээңиз электрондук почта билдирүүлөрүн жазууга жана телефон сүйлөшүүсүн бир эле учурда өткөрүүгө ылайыкталган эмес.

Бирок, мээңиз бир эле учурда бир нече нерсени жасай алат жана көп баскычтуу стратегиялык болгондо, ДАБРЛОЛ суранам.

Стратегиялык көп максаттуу иштин идеясы - бир эле учурда бир эле нерседен көп нерсени жасоо менен убакытты көбөйтүү, натыйжада убакытты 2X же ал тургай 3X көбөйтүү.

Анан жакшыраак болот

Убакытты бир нече тапшырма менен, стратегиялык көп тапшырма менен көбөйтүүдөн тышкары, сиз ар бир тапшырманы аткарууга кеткен убакытты кыскарта аласыз - ЖАНА ар бир тапшырманын натыйжалуулугун жогорулатасыз.

Ошентип, бул жерде оюн планы:

  • Бир эле учурда бирден ашык нерсени жасап, убактыңызды эки эсе же үч эсе көбөйтүңүз.
  • Тапшырманы жакшыраак аткар. Жакшыраак мазмун түзүңүз, жакшы идеяларга ээ болуңуз, мээге чабуул жакшыраак ж.б.
  • Натыйжалуулугун жогорулатуу менен, ар биринин чыгарылган убактысын кыскартыңыз, ал дагы көп убакытты үнөмдөп калат.

Бирок, биринчиден, кайсы тапшырмаларды топтош керек, кайсынысын аткарбоо керек. Айрым тапшырмалар топтогондо эффективдүү, айрым тапшырмалар бир топ көңүлдү жана концентрацияны талап кылат.

Бул 2 нерсеге байланыштуу.

  1. Кайсы тапшырмалар мээңиздин көңүл бөлүгүн талап кылат жана мээңизди автоматташтыруу бөлүгүндө кайсы тапшырмаларды аткарса болот.
  2. 5 сезимдин негизинде тапшырмаларды сенсордук тип боюнча бөлүштүрүү. Көрүү, тийүү, угуу, даам, жыт. Бир эле сенсордук типтеги 2 тапшырма дал келбейт.

Тапшырмалар төмөнкүдөй категорияланган:

  • Адаттардын милдеттери - бир нече жолу аткарылган жана мээңиздин фокустук бөлүгүнөн мээңиздин автоматташтырылган бөлүгүнө өткөн тапшырмалар. Айкалыштыруу үчүн идеалдуу.
  • Фокустук тапшырмалар - Көңүл бурууну талап кылат жана көбүнчө аналитикалык жөндөмдү талап кылат. Айкалыштырылбайт.
  • Чыгармачылык тапшырмалар - Көңүлдү жана чыгармачылыкты талап кылат. Айкалыштырылышы мүмкүн.
  • Үйрөнүү тапшырмалары - Ака, окуу тапшырмалары. Көңүл буруу. Айкалыштырылышы мүмкүн.

Адаттардын милдеттери

  • Айдоо
  • Кадимки тамактарды жасоо (Жаңы рецепт боюнча үйрөнүп жатасыз жана дагы бир жолу көңүл бурууну талап кылат)
  • Үйдү жалпы тазалоо, терезени тазалоо, чаңды тазалоо, тазалоо жана иретке келтирүү
  • басуу
  • ишке ашыруу
  • Музыка угуу
  • душ

Чыгармачыл тапшырмалар

  • түзүлүүдө
  • долбоорлоо
  • Brainstorming
  • стратегияларды
  • Проблеманы изилдөө жана чечүү
  • жазуу

Фокустук тапшырмалар

  • Үнөмдөө
  • Маалыматтарды талдоо

Үйрөнүү тапшырмалары

  • Аудиокітаптар жана Подкасттарды угуу
  • Reading

Бул жөн гана үлгүлөр. Сиз өзүңүздүн тизмелериңизди түзүп жана кеңейте аласыз.

Бул жерде сиз муну кантип жасасаңыз болот / Формула

Негизинен, сиз Habit тапшырмаларын өзүңүздүн тандооңуз менен гана айкалыштыра аласыз

Эсиңизде болсун, тапшырмаларды ар кандай сезимдер камтылса гана айкалыштыра аласыз. Үйдү окуу жана тазалоо тапшырманы аткаруу үчүн көрүнүштү талап кылат, бирок үйдү тазалоо жана аудиокитапты угуу мүмкүн.

Тапшырмаларды кантип айкалыштыруу мага жакшыраак жана тезирээк иштөөгө жардам берет?

Чыгармачылыкты өркүндөтөт

Чыгармачыл тапшырмалар ар кандай себептерден улам айкалыштырылганча жакшыраак аткарылат. Биздин коом көбүнчө солчул акылдуу болгондуктан, биздин чыгармачыл режимге өтүү кыйын жана убакытты талап кылат.

Чыгармачылык тапшырмаларды көнүмүш тапшырмалар менен айкалыштыруу:

  • Мээңизди алаксытып, аң-сезимсиз акылыңыздын иштешине жана жаркыраган идеялардын "мээңизге учушуна" мүмкүндүк берет.
  • Чыгармачылык агымга жетүү үчүн, алдыңкы эки тараптуу кортексиңизди бошотуңуз
  • Идеялар агып чыгышы үчүн, денеңизге көбүрөөк кычкылтек жана кан агымын камсыз кылуу үчүн кыймылдайсыз.
  • Музыканы угуу, душка түшүү жана көнүгүү сыяктуу иш-аракеттер мээге чыгармачылык менен байланышкан дофаминди чыгарат.

Стэнфорд университетинин изилдөөсүндө сейилдөө чыгармачыл ой жүгүртүүнү орто эсеп менен 60 пайызга жогорулатат.

Илим көрсөткөндөй, биздин айрым чыгармачыл идеялары душта жайбаракат, алаксыткан абалга жана допаминдин бөлүнүшүнө байланыштуу.

Кабардар болууну жаратат

Стратегиялык көп тапшырмадан алдын ала пландаштырууну, тапшырмаларды топтоону жана топтоону талап кылат. Мындайча айтканда, сиз өзүңүздүн тапшырмаларыңыздын жана алардын айланасында жана кийин алар жөнүндө кабардар болуунун толук сүрөтүн түзөсүз.

Паркинсондун Мыйзамына ылайык, "жумуш аяктаганга мүмкүнчүлүк берүү үчүн кеңейтилет".

Ошентип, канчалык көп иш билсеңиз, ошончолук натыйжалуу болосуз.

Убакытты жабуу үчүн бонустук упайлар.

Чогуу жасай турган жакшы тапшырмалардын үлгүлөрү

  • Үйдү тазалагыла +, подкасттарды уккула
  • Подкасттарды угуңуз +
  • Машыгуу + музыка угуңуз
  • Китеп окуңуз + жазып алыңыз
  • Жөө басуу + мээ чабуулу + музыка угуңуз
  • Жөө басуу + мээ чабуулу + темага байланыштуу маектешүү
  • Жаңы нерсени үйрөнүңүз + үйдү чаңдатыңыз
  • Душ + мээ чабуулу
  • Кухня + тазалап, ашкананы уюштуруп +, телефон аркылуу жакын адамдарыңыз менен жолугуп алыңыз

Protip: Smart Stacking

Акылдуу үймөккө 2 нерсе, убакыт жана жайгашкан жер кирет.

Тапшырмаңызды алар канча убакыттын ичинде жана кайда экениңиздин тегерегинде пландаштырыңыз. Мисалы, кир жууп, идиш жууп, андан кийин компьютерди жууп, кир жууганыңызга жана идишиңиз кургап калгандан кийин, үйдөн чыкпай калсаңыз болот.

Кыймылсыздыгыңыздан мурун компьютерди иштетип, үйүңүздөн кир жууганыңыз дагы 20 мүнөт калганда, үйдөн кетишиңиз керек.

Араңарда кирешелүү эмес тапшырмаларды аткаруу үчүн бирөөнү жалдаган адамдар үчүн дагы бир мисал.

Жолугушуу учурунда эртең менен автоматтык түрдө жөнөтүлө турганга чейин, түнү электрондук почта билдирүүсүн даярдап алыңыз, ошондо сиз жолугушуу бүткөнчө жооп ала аласыз. Андан кийин, жолугушуу убактысы менен түшкү убакыттын аралыгындагы "өлгөн убакытты" көбөйтүп, тез арада иштен чыкса боло турган тизмелериңизге шилтеме жасаңыз. Түштөн кийин терең ишиңизди пландаштырыңыз. Андан кийин мээ чабуулу учурунда түштөнүү үчүн жөө басыңыз. Түштөн кайтып келгенден кийин, "терең жумушка" же фокустук тапшырмаларга секириңиз.

Эски Сүйүктүү: Тапшырма сыяктуу Топ

Бул классикалык ыкма бири-бирин толуктап турган тапшырмалар сыяктуу топторду камтыйт. Кезек менен же стратегиялык көп тармактуу түрдө аяктаган.

Мисалы, мен Аң-сезим Эркиндиги үчүн жазып жатканда музыканы жазам жана угам. Жазуу сеанстарынын ортосунда мен макаланы өркүндөтө турган бир нерсе бар-жогун билүү үчүн, мен жазып жаткан нерсеге байланыштуу мазмунду угам. Мазмунду угуп жатканда, компьютерди тазалоо же компьютеримдин жумушчу аянтын уюштуруу сыяктуу көнүмүш ишти аткарганды жакшы көрөм.

Бул так илим эмес, бул убакытты жана натыйжалуулукту өзгөртүү максатында иштелип чыккан идея.

Айланабыздагы дүйнө тездик менен өнүгүп жатат, биз да ошондой болушубуз керек.

Сиз үчүн пайдалуу идеяларды кабыл алыңыз жана өзүңүздүн акылдуу эволюцияңызды иштеп чыгыңыз. Канчалык көп нерселерди жасай алсаңыз, сизди таң калтырат.

Алгач https://consciousnessliberty.com сайтында 2020-жылдын 5-январында жарыяланган.